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Randonnées de plusieurs jours dans le Tyrol du Sud

Comme leur nom l'indique, les sentiers d'altitude et de grande randonnée ne se font généralement pas en une journée, mais en plusieurs étapes et sont de plus en plus populaires.

Ce n'est pas étonnant, car ce type de randonnée permet d'évoluer pendant plusieurs jours, loin de toute civilisation, dans une nature presque intacte, de découvrir les beautés du paysage et ses propres limites. Mais une randonnée de plusieurs jours dans le Tyrol du Sud doit être bien planifiée.

Lieu de couchage: lors de la planification de la randonnée, vous devez tout d'abord vous renseigner sur l'ouverture des refuges sur votre itinéraire. Le mieux est de le faire par téléphone. De cette manière, vous pouvez également savoir s'il est nécessaire de réserver des places pour dormir. Renseignez-vous suffisamment tôt, surtout si vous êtes en grand groupe.

Saison: fin de l'été et début de l'automne. Les critères les plus importants pour une randonnée de plusieurs jours sont ici que les prévisions météorologiques soient bonnes et que les refuges soient ouverts. Informez-vous également auprès des gardiens de refuge sur la température et le temps, car il peut neiger en montagne même en été. Adaptez votre planification et votre équipement en conséquence.

Sac à dos: pour une randonnée de plusieurs jours, votre sac à dos doit avoir une capacité d'au moins 25 litres. En effet, il doit contenir ces éléments de base : sac de couchage de refuge, vêtements de rechange pour tous les temps, bonnet, gants, chaussettes, linge, petite serviette, trousse de premiers secours, téléphone portable (en cas d'urgence), protection contre la pluie, argent liquide, bouteilles d'eau, thermos, provisions, protection solaire, lunettes de soleil, carte de randonnée, lampe frontale ou lampe de poche (piles de rechange), brosse à dents et crème pour les dents, comprimés contre la douleur, pansements pour les ampoules et papiers d'identité.

Provisions: en principe, il est plus important de boire que de manger. Emportez donc suffisamment de liquide. De préférence de l'eau ou des jus naturels. Les aliments riches en glucides tels que les barres énergétiques, le glucose, les fruits et le chocolat fournissent de l'énergie. Des plats chauds et copieux ainsi que des sandwichs pour la randonnée d'une journée sont disponibles dans les refuges. La montagne n'est pas le lieu idéal pour un régime.

Coût: pour une nuit avec petit-déjeuner en refuge, il faut compter en moyenne 30 €. En fonction de la durée de votre voyage ou du nombre de nuitées que vous souhaitez faire, vous pouvez calculer le coût. N'oubliez pas les dépenses pour les sandwichs, le chocolat, le thé, le dîner, etc.

Forme physique: les randonnées de plusieurs jours en montagne ne sont pas un entraînement - il faut plutôt être déjà bien entraîné, car vous portez au moins 20 kg sur le dos. Commencez donc à vous préparer plusieurs semaines avant la randonnée et développez votre condition physique.

Guide de montagne: l'accompagnement par un guide professionnel connaissant bien la région n'est pas indispensable, mais parfois très pratique. Une planification consciencieuse est toutefois indispensable à toute randonnée. Procurez-vous suffisamment tôt des cartes et de la littérature de randonnée et lisez-les bien. Si vous n'avez pas une grande expérience de la montagne, vous devriez toutefois vous adresser à des professionnels.

Pauses: faire des pauses régulières est très important pour la réussite d'une randonnée. Buvez et mangez plusieurs fois par jour, même si cela rallonge la durée de la randonnée. Après tout, vous êtes en montagne pour profiter du paysage et de la nature et non pour battre des records.

Changement de temps: le temps peut changer rapidement en montagne. Si le mauvais temps est déjà présent au moment du départ, il vaut mieux attendre l'amélioration dans le refuge. Si la pluie ou l'orage éclate pendant la randonnée, il convient de se tenir à l'écart des arbres isolés, des câbles métalliques et des cours d'eau et de se réfugier dans les dépressions du terrain.

Accident: le plus important est de ne pas paniquer ! Prévenez les secours en montagne avec votre téléphone portable : composez le 112, le numéro d'urgence du pays, et indiquez votre nom, le type de blessure ainsi que votre position.

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